Uma alimentação balanceada pode nos proporcionar as vitaminas e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Procure se informar sobre as vitaminas e nutrientes que está obtendo com sua alimentação diária!
Vitamina C: Antioxidante e auxilia a imunidade do organismo. Presente em frutas como acerola, laranja, mamão, morango, kiwi, caju e goiaba.
Vitamina K2: Excelente para a saúde do fígado, do coração e dos ossos. Encontramos essa vitamina nos seguintes alimentos couve, acelga, espinafre, couve-flor, brócolis, alface, repolho, fígado bovino e gema de ovo.
Vitamina D: Aumenta a imunidade e ajuda a saúde óssea. As principais fontes alimentares de vitamina D são carnes, peixes, ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos.
Ômega 3: É um poderoso anti-inflamatório e melhora a função cardiovascular. Presente em peixes de água fria como o salmão, atum, sardinha, bacalhau, e em algumas sementes como castanhas, óleos vegetais e de vegetais como o espinafre, agrião, alface e couve-flor.
