Linhaça
A semente de linhaça ajuda a emagrecer, previne doenças cardiovasculares, auxilia o controle do colesterol e da diabetes.
Aveia
A aveia possui na sua composição fibras responsáveis pela diminuição da absorção do colesterol e açúcares e pela prevenção de doenças cardiovasculares.
Azeite
Fonte de antioxidante importante para a imunidade, o azeite ajuda a controlar os níveis do colesterol, auxilia a saúde do coração e do cérebro.
Frutas vermelhas
Ricas em antioxidantes, as frutas vermelhas contribuem para a eliminação de toxinas presentes no organismo, protegendo-o contra as infeções.
Alho
O alho é rico em compostos que atuam como potentes antioxidante, bactericida e anti-inflamatório.
Chocolate amargo
Estudos apontam que o chocolate amargo, a partir de 70% cacau, faz bem ao coração. Ajuda a normalizar a pressão sanguínea e impede processos inflamatórios e formação de coágulos. Além disso, é um poderoso antioxidante, que pode diminuir o colesterol ruim.
Peixes
Alguns peixes são grandes amigos do coração, como é o caso do salmão, sardinha e atum. Possuem alto teor de ômega 3, gordura poli-insaturada que colabora para o controle da pressão arterial, do colesterol, dos triglicerídeos, da glicose e do peso.
