A Vitamina C é responsável por contribuir na defesa imunológica do nosso organismo. Ela diminui os sintomas de resfriados, possui ação antioxidante e ajuda a proteger contra infecções. Muitas frutas são ricas em Vitamina C, portanto lanchar ou comer frutas como sobremesa, além de ser uma opção de alimentação saudável, ajuda a aumentar nossa imunidade.
Veja as opções de frutas com Vitamina C mais consumidas: Laranja, limão, kiwi e morango.
