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Dica para um inverno saudável

28.07.17

No inverno com as temperaturas mais baixas a necessidade de aquecer o corpo sempre nos remete a ingestão de alimentos mais calóricos como: chocolates, frituras pães e massas entre outros. Para fugir disso e adotar uma opção mais saudável a dica são os chás, que além de espantar o frio em muitas vezes trazem benefícios a saúde. Como exemplo temos o delicioso e  funcional) O chá de gengibre é um aliado para quem quer emagrecer, uma vez que é um alimento termogênico, ou seja, que acelera o metabolismo, aumenta a temperatura corporal e acaba ajudando a perder peso. Contudo, não adianta apenas tomar o chá de gengibre e esperar uma perda de peso significativa, os seus benefícios só serão notados se aliados a uma dieta saudável e prática de exercícios físicos.

 

Chá De Gengibre

Para que o chá de gengibre mantenha os seus benefícios, é importante não ferver a raiz com a água. O chá deve ser preparado da seguinte forma:

Lave bem a raiz do gengibre.

Corte em pedaços pequenos ou rale a raiz.

Enquanto isso, leve a água em fogo alto até ferver e desligue.

Adicione o gengibre à água e tampe a panela, abaixando um pouco o fogo.

Aguarde de 5 a 10 minutos para tirar do fogo.

Coe e sirva.