Durante os dias mais quentes é bastante comum o corpo perder mais água e sais minerais. Por conta disso, para manter o seu corpo hidratado no verão, é importante aumentar o consumo diário de água. Também é importante dar ao corpo outras fontes de hidratação, como as frutas e legumes que possuem uma boa quantidade dessa substância. Você também pode apostar em:
- água de coco
- chás gelados
- sucos de frutas
- sucos verdes (que misturam frutas e verduras)
- água aromatizada com frutas, ervas e especiarias (uva, limão-siciliano, alecrim, hortelã, goiaba, erva-doce, cravos-da-índia ou laranja)
